拍摄前的准备与身体护理

情色拍摄的准备，百分之九十是时间安排，百分之十是美容护理。提前一周打好两个重要电话，并在前一天早点睡的人，比拍摄当天早上在浴室里待三个小时的人准备得更充分。下面的计划按照拍摄日倒推：提前一周、前一天、当天早晨。此外还会说明制作方实际期待什么、明确不期待什么，以及哪些拍摄前的准备反而弊大于利。

提前一周：确认事项与预约

这一周要做的是确认事项，而不是护理。先检查你的检测结果：到拍摄当天，检测报告是否仍在约定的14至30天有效期内？如果不是，现在就该预约，而不是等到四天后。费用由制作方承担。具体检测哪些项目、间隔多久进行一次，详见我们关于片场健康的文章。

第二是确认外观要求。是否需要进行私处脱毛，是全部脱毛还是部分脱毛，是否应保留体毛，是否有特定发色或发型配合方案：这些都应在前期沟通和预订确认中说明。在片场讨论这些问题既不合适，时机也不对，因为那时你会在时间压力下决定如何处理自己的身体。

第三是会留下痕迹的项目。蜜蜡脱毛、糖浆脱毛、激光治疗、化学换肤、新的功效型护肤品、日光浴、刚纹的纹身和新穿的穿刺饰品，都需要与拍摄日保持间隔。经验规则是：至少间隔两到三天，凡是会刺激皮肤的项目，最好间隔更久。新纹身和新穿刺饰品属于特殊情况，因为它们需要数周恢复，而且还会改变系列作品的连续性。

为什么临近拍摄进行刺激性护理不是好主意

摄影棚灯光毫不留情。灯光来自多个方向，强度很硬，而摄像机以足以让每一处泛红、每个内生毛发的毛囊和每个小痘痘都清晰可见的分辨率进行拍摄。你在浴室镜子里几乎看不出来的东西，在监视器上会非常明显。

这会带来实际后果。受刺激的皮肤意味着化妆时间更长、需要遮盖的地方更多、为了修正而中断拍摄的次数更多，严重时甚至会导致某个镜头无法拍摄。对你来说，皮肤刺激加上摩擦，再加上数小时处于炽热灯光下，也是一种令人不适的组合。

由此得出的规则很简单：拍摄前一周不要尝试任何新东西。不要用不熟悉的护肤品，不要换新的剃须凝胶，也不要第一次去一家新工作室做护理。坚持使用身体熟悉的产品，把尝试新事物留到两次预订之间。

前一天

前一天要关注睡眠、饮食和后勤安排，而不是外表。正常进食，保持平时的分量。拍摄当天你要半裸着和其他人一起工作，前一晚吃很油腻的食物、尝试不习惯的辛辣食物或吃一大份豆类，都不是好主意。补充水分比任何面霜都更有帮助，因为水分充足的皮肤在灯光下看起来会更好。

不要喝酒。前一晚喝一杯不算严重，但通宵饮酒会在第二天通过眼睛、皮肤和注意力表现出来，而在拍摄日你需要的注意力比气场更重要。

把包收拾好，把文件放在最上面，设置闹钟时为迟到和路上延误预留缓冲时间，然后早点睡。拍摄日开始得早，结束得晚，而疲劳是让这一天明显变得更辛苦的因素。

拍摄当天早晨

洗澡、刷牙、进行简单且熟悉的护理，然后就完成了。头发要干净、干燥地到场，但不要做复杂发型，也不要使用太多产品，因为化妆师更喜欢在中性的基础上工作。如果已经预约了化妆师，就不要带着妆来到摄影棚；如果需要你自己化妆，事先会在安排表中说明。

即使紧张也要吃早餐。吃点清淡的总比什么都不吃好，因为片场虽然会提供食物，但未必能在你的身体需要时及时供应。在包里放一份零食就能解决这个问题。

为前往片场预留充足时间。准时是片场评价你、影响你声誉的关键，远比你准备工作的任何细节都重要。如何安排前往片场的路线，以及事先会以书面形式收到什么信息，详见从申请到合同的流程。

制作方期待什么，不期待什么

制作方期待的是：准时、休息充分、整洁、保持清醒，并携带约定的文件。此外，他们还期待你在有任何不合适的地方时及时说出来，而且越早越好。

他们不期待某一种特定的身材。不同制作方的选角标准不同，身材不符合单一狭窄模式的演员市场，比这个行业的视觉表达所让人以为的更大。他们也不期待你为了某次拍摄永久改变外表。如果有人要求进行超出发型和化妆范围的改造，就应提前说明并由对方支付费用。

他们也不期待你承担在边界清单中明确排除的准备事项。清单中排除的内容不会被要求，即使加钱也不会，更不会因为临近拍摄才提出请求而改变。

片场的酒精与毒品

这两者都不应出现在片场。原因不是道德问题，而是法律效力问题：在酒精或毒品影响下作出的同意，不能构成可靠的同意。这样一来，拍摄得以进行的基础也就不存在了。

此外还有实际层面的问题。一个意识不清醒的人无法可靠地设定边界、读取信号，也无法准确执行指令。因此，一个有人在片场传递某种物品的场景是警示信号，而不是轻松的氛围。如果你遇到这种情况，就应停止拍摄并报告。正规制作方适用哪些规则，详见电影片场安全。

月经

月经在片场不是突发状况，而是一种已知情况，专业团队会对此进行处理。如果预计月经会赶上拍摄日，应尽早告知，最好在确认拍摄日期时就说明。

实际操作中有三种方式。第一，推迟拍摄；对于可计划的制作，这通常是可行的。第二，调整拍摄计划，让当天拍摄不受月经影响的镜头。第三，使用行业数十年来一直使用的常规用品进行拍摄，并安排相应休息。哪种方式可行，应由你参与决定，而不是由制作方单独决定。

不会发生的是：制作方因为你提出了这件事而责怪你，或因此扣减报酬。一个对此作出这种反应的制作方，暴露的是自身问题，而不是你的问题。

提示：本文仅作一般性说明，不能替代医疗建议。如有健康方面的问题，应咨询医生。